空氣污染指數升 心臟病發警示(下)

活血理氣防復發

對於美國的研究結果，彭愉康表示認同。他指於中醫學上，肺除了呼吸外，還有朝百脈的功能，意指協助心臟推動血液於經脈運行。血液流經於肺，通過肺的呼吸進行氣血交換，然後再輸及全身。若肺功能減弱，不能助心行血，便會影響心臟健康，出現胸悶、心悸及唇舌青紫等症狀。

要保護心臟健康，患者應注重日常調理，或可減低病發機會。日服一錢田七粉，能活血化瘀，改善心臟血管梗塞。每日以手指順時針轉圈揉按於兩乳中間的膻中穴三十下，亦能寬胸理氣，舒緩呼吸不順。力度先柔後重，按至有痠、麻、脹等感覺即可。保持心境平和、住處常保通風、飲食清淡等亦能有助心臟健康。
　　




健心飲食方

資深營養師黃榮俊（左圖）表示，患有心臟病的人士宜多注意控制身體的血壓、脂肪量及膽固醇水平，以防血管硬化及血管栓塞，從而增加心臟病病發的風險。建議大家參考以下飲食方案，以助維持心臟健康。


常吃佳選

• 　鉀質:  新鮮蔬果如蕉、梨、蘋果、西瓜、薯仔及番茄等    
      (利尿、去水腫及降血壓)。
• 　鈣及鎂:  奶製品如牛奶、芝士及乳酪，豆製品如豆腐及豆漿等
      (擴張血管及降血壓)。
• 　奧米加三:   三文魚、吞拿魚、沙甸魚及亞麻籽等
      (維持心血管健康及降血脂)。
• 　卵磷脂:   大豆、豆腐及豆漿等
      (調節血脂和膽固醇、通血管及預防血栓)。
• 　維他命及Q10等抗氧化物:    新鮮蔬果如紅蘿蔔、奇異果、士多啤梨及藍莓等
      (減少身體受到 自由基的傷害，防患血管硬化)。

忌食一覽

•  高鹽分（鈉質）: 罐頭及醃製食品如香腸、煙肉、鹹魚及梅菜等
  (常吃可致高血壓，有損心血管)。
• 高脂質: 咖喱汁、茄汁及全脂牛油等
  (增加脂肪積聚，提升血脂水平，有損心臟)。
• 高動物性飽和脂肪: 動物內臟如豬腸及豬肝，以及蝦、蟹和蛋黃等
  (常吃或增患心臟病、高血脂及高膽固醇機率)。
  
  
  
  *若出現心絞痛、體能下降及頭暈等徵狀，或為心臟病先兆，應及早求診。
  
  *田七具活血化瘀功效，能改善血管健康。

資料來源：星島日報

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